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Chancho al Lodo

Si decidiste lanzarte a la piscina de lodo por primera, segunda después de un primer intento fallido o tercera, esta categoría es para ti: series de pocas repeticiones por ejercicio —10 push-ups por serie, por ejemplo—, 15 a 30 minutos en total. Te recomendamos ejecutar una diariamente o 3 a 4 veces por semana. Casi únicamente cardio*. No requieres implementos deportivos.


Cuero de Chancho

¿Sabías que los "huesos" con que se divierten los canes son fabricados con cuero de chancho?

Esta es la cateogoría más dura de redfitpig: full cardio, Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), método Tabata, series de muchas repeticiones —240 saltos a la cuerda, por ejemplo—. 30 a 40 minutos en total. Tú decides qué día de tu entrenamiento diario dedicas a una de estas. Más de alguna vez, harás uso de una cuerda para saltar, bicicleta estática y/o de spinning.